12 тренировок для рук, чтобы носить безрукавки летом
skuke.netЕсли в теплое время года вы планируете красоваться в платьях и топиках без рукавов, то стоит добавить в свои тренировки упражнения для красивых рук.Упражнения с гантелями Самыми оптимальными в работе над руками считаются упражнения с весом.
Помимо гантелей можно использовать гирю, штангу или только гриф или блин от штанги (в зависимоти от того, с каким весом вы хотите работать).У вас нет гантелей и нет возможности пойти в зал?