10 правил питания в жару, которые мы постоянно нарушаем
goodnews.uaПравило №1: Дополнительная влага В жаркую погоду полезно потреблять сырые овощи и зелень – особенно те, которые на 70 и более процентов состоят из воды.
Это огурец, редис, салат-латук, сельдерей и шпинат. Правило №2: Не забывайте о фруктах Как и овощи, фрукты (особенно в сыром виде) оказывают охлаждающее действие на организм.