10, 8 или 16 часов: сколько надо спать, в зависимости от возраста
ukrainianwall.comО том, что только продолжительный сон может позволить всему телу хорошо отдохнуть, попутно разгружая и мозг, и сколько часов может понадобиться для полного восстановления сил, пишет Национальная служба здравоохранения Великобритании.
Отметим, что дефицит сна вызывает целый ряд проблем, от несбалансированного настроения до более серьезных заболеваний, таких как излишний весь, болезни сердца и сахарный диабет, а специалисты считают, что бессоница еще и сокращает продолжительность жизни.