Зимняя депрессия: как справиться со стрессом и хандрой
skuke.netОливия Ремес утверждает, что есть несколько способов справиться с фрустрацией и победить уныние. Если в осенне-зимний период вы часто испытываете подавленность, вялость и сонливость, возможно, речь идет о сезонном аффективном расстройстве, которое известно также как «зимняя депрессия».Чтобы избавиться от ее симптомов, необходимо добавить в жизнь света.
Для этого рекомендуется использовать световой короб. Всего за 20 минут такой фототерапии по утрам дадут быстрый результат, и вы заметите, что ваше настроение заметно улучшилось.Известно, что медитация укрепляет нашу психику, а физические упражнения полезны для тела.
