Зачем делать упражнения в убежище? Как заботиться о здоровье даже во время воздушной тревоги — рассказывает фитнес-эксперт
nv.uaКогда раздается воздушная тревога, вряд ли придет в голову тренироваться. Однако именно физические упражнения помогут согреться, предотвратить боль в спине и улучшить эмоциональное состояние.
Сооснователь сети фитнес-студий hiitworks Ярослав Сойников рассказывает, какие упражнения выбрать, чтобы чувствовать себя здоровее и спокойнее.Когда мы долго находимся в убежище, на наше тело влияют два стрессовых условия: холод и статическое сидячее положение.