Йога смеха: как быстро справиться с осенней депрессией
vm.ruВ осеннее время многие россияне испытывают эмоциональный дискомфорт из-за чувства тревоги. Самым легким и быстрым способом борьбы с этим неприятным чувством является йога смеха.
Специальные упражнения помогут повысить настроение, избавиться от стресса и расслабиться. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психолог, инструктор по йоге смеха Надежда Акимова. — Упражнения по йоге смеха основаны на йогическом дыхании (пранаяма) — диафрагмальное дыхание в сочетании со смехом.