Як знизити рівень цукру в крові за дві хвилини, розповіли лікарі
lenta.uaЗагальна думка говорить, що прогулянка після їжі допомагає очистити розум і сприяє травленню. Вчені також виявили, що 15-хвилинна прогулянка після їжі може знизити рівень цукру в крові, що допомагає запобігти таким ускладненням, як діабет 2 типу.
Але, як виявилось, навіть кілька хвилин ходьби можуть активувати ці переваги. У метааналізі, нещодавно опублікованому в журналі Sports Medicine , дослідники вивчили результати семи досліджень, в яких порівнювали вплив сидіння та стояння або ходьби на показники здоров'я серця, включаючи рівень інсуліну та цукру в крові.