Врач рассказала, как укрепить свой иммунитет
ria.ruМОСКВА, 11 мая - РИА Новости. Полноценный сон помогает иммунитету человека, а конфеты и булочки снижают ответ организма, рассказала РИА Новости врач-диетолог поликлиники №1 управделами президента Вера Шарошкина. "Очень важный фактор для нашего здоровья и иммунитета - это полноценный сон, во время которого вырабатывается мелатонин.
Нужно уделять внимание сну не менее 6 часов в сутки, большинству нужно семь—восемь часов", - сказала она. По ее словам, сейчас во время распространения коронавируса, нужно уделять внимание физической нагрузки, которая позволит снизить стресс и чувство тревоги.