Врач предупредил о массовой бессоннице в пандемию
volg.mk.ruПо словам медика, у многих людей на фоне пандемии развилась повышенная тревожность и депрессия. Такие состояния могут привести к бессоннице даже среди тех, кто не болел COVID-19 Как зимой высыпаться и чувствовать себя бодрым Чтобы избавиться от нарушений сна, врач порекомендовал восстановить режим дня: вставить и ложиться спать примерно в одно и то же время.
Стоит также ограничить употребление напитков с кофеином во второй половине дня, не забывать о физической активности и отказаться от частого чтения новостей.