Врач объяснил, сколько белка в сутки нужно употреблять детям и взрослым
vm.ruИзвестный врач и ведущий Евгений Комаровский рассказал, какое количество белка в сутки нужно употреблять детям и взрослым. — Если белка не хватает, то организм начинает его добывать из своих мышц.
Этот расчет подходит для любого возраста. Мы должны получать 0,75-1 грамм белка на килограмм веса человека. Но любые физические нагрузки, занятия спортом повышают потребность в белке.