Врач напомнила правила питания, которые помогут поддержать иммунитет осенью
nation-news.ruДиетолог Елена Соломатина рассказала, чем необходимо питаться, чтобы поддержать иммунитет этой осенью и сохранить бодрость духа.Первоочередная задача каждого — убедиться, что в организме хватает витамина С.
Специалист напомнила, что он содержится не только в цитрусовых, но и в болгарском перце, смородине, облепихе и шиповнике.Для защиты слизистых следует употреблять продукты с высоким содержанием витамина А и других кератиноидов.
