Врач Ирина Троцкая рассказала, как нормализировать сон и повысить продуктивность - ТЕЛЕГРАФ
telegraf.com.uaЕсли вы замечаете за собой быструю утомляемость и страдаете бессонницей, тогда вам следует додерживаться нескольких простых правил. "Телеграф" побеседовал с известным врачом-инфекционистом Ириной Троцкой, которая дала практические рекомендации по нормализации сна: 1.
Важнейшая составляющая здорового сна — правильный режим питания. Не следует переедать перед сном, а ужин должен приниматься хотя бы за 3 часа до отхода ко сну.
