Война в Украине продолжается. Мы живем со страхом за свою жизнь. Как не сойти с ума
liga.netКак снизить уровень стресса и тревоги, если они уже пришли к вам– Заботьтесь о себе.Больше пейте: теплой воды, травяных настоев, бульона, ешьте больше жидкой пищи, смачивайте сухую гортань небольшими глотками, но регулярно.
При этом употребляйте поменьше кофе и чая, откажитесь от энергетических напитков совсем.– Одевайтесь тепло, удобно, по возможности найдите, верните себе ощущение хотя бы относительного комфорта и безопасности.– Обращайте время от времени внимание на свое дыхание.Прерывистое и поверхностное дыхание, задержка дыхания – это признаки стресса.