Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке
goodnews.uaРасслабьте тело и разум всего за несколько минут. Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно расслабить тело, а потом в течение 10 секунд ни о чём не думать.
Действуйте по порядку: Расслабьте мышцы лица. В том числе язык, челюсть и мышцы вокруг глаз. Опустите плечи как можно ниже. По очереди расслабьте руки: кисти, предплечья, плечи.