Вместо 7 часов сплю 5. Как компенсировать потерянные часы сна
cxid.infoВыспаться после недосыпа или поспать больше перед бдением. Эти попытки безрезультатны и бесполезны. Если вы пытаетесь компенсировать недоспанные часы в выходные, то не торопитесь.
Исследования по этому поводу достаточно неоднозначны.Психиатр и эксперт по медицине сна Алекс Димитриу считает, что догнать потерянные часы сна можно.