В зале и дома. Лучшие упражнения для рук
nv.uaЕсть три несложных упражнения, которые позволят проработать все мышцы, отвечающие за рельеф рук Руки, пожалуй, одна из самых «предательских» зон, которая выдает и реальный возраст, и телесный тонус в целом.
Например, те самые «крылья», трепыхающиеся при малейшем взмахе руки — они могут быть даже у очень стройных людей, которые просто давно не занимались спортом.Руки можно условно разделить на две части: передняя (бицепс, плечевая и плечелучевая мышцы) и задняя (трицепс, трехглавая мышца, латеральная и медиальная).