В Швеции очень мало солнечных дней, зато шведы научились быстро засыпать и как следует высыпаться
skuke.netКак быстро уснуть и выспаться в бешеном ритме современного мира? Существуют специальные дыхательные упражнения, которые помогают расслабить всё тело и быстрее отойти ко сну.Но быстро уснуть — еще не означает, что ты выспишься.Надо вырабатывать в себе привычку раньше ложиться спать и давать своему организму время на восстановление жизненных сил, то есть спать не менее 6 часов в сутки.Сегодня я хочу рассказать о том, как шведам удается качественно отдыхать во время сна. © Depositphotos Как быстро уснуть и выспаться «Важно помнить, что каждый наш новый день начинается почти в то время, когда мы только ложимся спать!