В какое время дня лучше принимать витамины и минералы?
charter97.orgТСН.Какие именно необходимые вам витамины и в какой дозировке должен определить врач или диетолог. А эффективность приема витаминов и витаминно-минеральных комплексов зависит от способа и времени их употребления.Витамины и минералы, которые лучше принимать с утраЭто препараты с бодрящим эффектом, наподобие кофе или чая — витамины группы B, K, C, магний цитрат или малат, йод, омега-3, железо.Когда принимать витамин DВитамин следует принимать в первой половине дня (утром или в обед), поскольку он возбуждает нервную систему и может вызвать бессонницу.Когда лучше принимать йодЙод не способен накапливаться в организме, поэтому если назначил врач, его лучше принимать ежедневно.
Поскольку эта добавка придает энергии, лучше принимать ее днем.Когда и как принимать водорастворимые витаминыВодорастворимые витамины не синтезируются организмом, их можно получить только с едой или с витаминами.
