В чем связь режима дня и похудения
fokus-vnimaniya.comУ большинства людей в современном обществе отсутствует нормальный режим. Многие не могут рано уснуть, даже при наличии времени и желания!
Тотальный дисбаланс гормональной системы и отсутствие привычки! Сон важен для нормального веса и внешнего вида. Но как именно одно связано с другим?⠀В первую очередь, недостаток сна отражается на гормональном балансе: меняется уровень кортизола (гормона стресса), соматотропина (гормона, который помогает худеть ночью, во сне) и лептина (гормона насыщения).⠀Вследствие этого:⠀1. Повышается общий уровень стресса, что создает психологические трудности для контроля за питанием.2. Повышается аппетит и возникает непреодолимое желание съесть что-то «вредное» для фигуры.3. Снижается скорость похудения при одинаковом потреблении калорий и энергозатратах.4.