Уснете за 2 минуты! Рассказываем про метод военных летчиков, который мало кто знает
ont.byЛюди ищут новые способы быстро заснуть. А кто ищет, тот всегда найдет: предлагаем метод военных летчиков, который позволяет «отключиться» всего за 2 минуты.Концентрируйтесь на дыхании.
Сделайте вдох на протяжении 4 секунд, задержите воздух на 7 секунд, затем в течение 8 секунд выдохните. Так вы сможете снизить адреналин в организме и отвлечься от мыслей.Ощутите приятную тяжесть.