Упражнения, которые на самом деле помогут выспаться
skuke.netЕсли весь стресс уходящего года обернулся для вас бессонницей — ничего удивительного. Посмотрите вокруг — на коллег, друзей, пассажиров в метро и угадайте в глазах над защитными масками то же самое: тревожность и недосып, суровые стигматы пандемийной реальности.Микс чрезмерной информированности и бдительности никогда не был надежным рецептом для восьмичасового расслабления под одеялом.Хорошенько выспаться — к сожалению, всего лишь пожелание, а не решение, которое можно принять.Сон — ненадежный союзник, на него нельзя рассчитывать.
Кроме того, он очень чувствителен к влиянию бытовых факторов: перебору с кофе, залипанию на экран, безрадостными новостями и т.д.