Ученые доказали. ТОП-7 изменений в вашем образе жизни, которые значительно снижают риск любого рака
nv.uaВ ходе нового крупномасштабного исследования ученые получили убедительные доказательства, о том что образ жизни играет огромную роль в возникновении раковых заболеваний.Возможно мы на пороге того, чтобы изменить рекомендации по предотвращению раковых заболеваний во всем мире.Эксперты взяли за основу данные Всемирного фонда исследования рака (WCRF), которые помогли выявить семь важных вариантов образа жизни, которые снижают риск развития некоторых видов рака на колоссальные 30%.Исследователи из Университета Ньюкасла в Великобритании взяли уже известные факторы, которые применили для уменьшения риска раковых заболеваний на 94 тысяч человек со средним возрастом 56 лет.Эти данные также включали особенности диеты, физическую подготовку, а также показатель индекса массы тела (ИМТ) участников и сантиметры вокруг талии.Все участники получили баллы за соблюдение семи следующих рекомендаций:Согласно данным World Cancer Research Fund International (WCRF), как мы знаем есть главная рекомендация по профилактике рака — есть не более чем умеренное количество красного мяса, например говядины, свинины и баранины, и свести к нулю потребление обработанного мяса.Ученые из последнего исследования еще раз подтвердили эту болезненную рекомендацию для многих мясоедов, чем меньше красного мяса — тем лучше.Сбалансировано питаться с достаточным количеством клетчатки и избегать сладких напитков.Пищевые волокна, которые содержатся в основном во фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых могут иметь мощные свойства, чтобы противодействовать раковым заболеваниям, кроме того, они имеют свойства в поддержании здорового веса, снижении риска диабета и болезней сердца.Физическая активность — это ваш рецепт успеха, чтобы отвести рак от себя.Министерство.