Ученые: C помощью сна можно похудеть
charter97.orgEurekAlert.Предыдущие исследования доказали, что недосып является фактором риска ожирения. Команда под руководством доктора медицины Эсры Тасали поставила перед собой задачу определить влияние продления сна на расход энергии и массу тела.Ученые наблюдали за 80 добровольцами с избыточным весом, часть из которых спала ночью менее 6,5 часов.
После индивидуальных консультаций по гигиене сна они смогли увеличить продолжительность ночного отдыха в среднем на 1,2 часа.В целом исследователи старались довести продолжительность сна испытуемых до 8,5 часа.