Тренер назвал подтягивания заменой финтес-залу
iz.ruПодтягивание может заменить походы в фитнес-зал, так как оно не требует специального оборудования, а только перекладину и при этом задействует всю верхнюю часть тела.
Об этом в пятницу, 18 июня, рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов.Он уточнил, что в зависимости от хвата можно проработать разные группы мышц, в том числе грудные — большую и малую, а также спинные — широчайшую, ромбовидную, большие круглые и трапецевидную.«Одновременно подтягивание задействует мышцы верхнего плечевого пояса — трицепс, бицепс, дельтовидную — и даже переднезубчатую на ребрах.