The Telegraph (Великобритания): засыпание в «золотой час» может спасти вам жизнь
inosmi.ruМеня ничуть не удивляет, что новое исследование на этой неделе назвало лучшим временем для засыпания «золотой час» между 22:00 и 23:00.Опубликованное в Европейском журнале кардиологии (European Heart Journal) исследование данных свыше 88 000 участников британского биобанка показало, что у засыпающих с 22:00 по 22:59 риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта ниже, чем у отправляющихся ко сну раньше или позже.
Почему так?Я бы предположил, что это потому, что около 80% человек генетически запрограммировано на то, чтобы чувствовать сонливость в этот «золотой час» и просыпаться спустя примерно восемь часов, между 6 и 7 часами утра.