Техника медитации для начинающих: как и с чего начать полезный процесс
skuke.netСуществует множество медитативных техник. Но одной из самых известных и популярных является медитация осознанности. Ее основная роль – научить человека концентрироваться, уметь явственно воспринимать и различать свои чувства, а также относиться к происходящему уравновешенно, не пытаясь его изменить.Подробнее об этом расскажет Joinfo.ua.Прежде всего, во время сеанса медитации осознанности следует обращать внимание на свое дыхание.В это время люди учатся не возвращаться в прошлое и оставаться в настоящем, намеренно закрепляя свое сознание здесь и сейчас.Это может показаться легкой задачей, но в процессе большинство обнаружит, что это не так просто.