Техника «6П». Как не выгореть в борьбе за победу
nv.uaДаже будучи готовыми работать круглосуточно для приближения победы, мы все равно остаемся людьми, ресурсы которых не бесконечныЕще в феврале этого года одним из самых актуальных запросов для работы с руководителями и командами было профессиональное выгорание.Но проклятое 24 февраля развернуло наш мир на 180 градусов, и работа, сама возможность работать, мгновенно стала спасательным кругом для многих.
Мы ухватились за эту соломинку и не отпускаем ее по сей день. Но.Мы иногда забываем, что, имея стальную волю к победе и готовность работать круглосуточно для ее приближения, мы все равно остаемся людьми, ресурсы которых не могут быть бесконечными.Об этом следующая шпаргалка для бойцов офисного фронта.Эмоциональное выгорание — это синдром, возникающий от хронического стресса, с которым человек не может справиться, и характеризуется тремя измерениями:— ощущением потери энергии и истощения;— психологической отстраненностью, чувством негативизма или цинизма к тому, чем занимается человек;— уменьшенной профессиональной эффективностью.Чувство истощения или усталости приводит к нарушению сна, снижению иммунитета, проблемам с концентрацией.Интеллектуальная и эмоциональная дистанция с работой — наблюдается ощущение негатива и цинизма в отношении ситуаций, связанных с работой, оторванность от коллектива, отсутствие мотивации, негативное восприятие реальности.Снижение профессиональной эффективности — вследствие этого развивается чувство несостоятельности, возникают сомнения в собственных способностях и компетентности.Чем эмоциональное выгорание отличается от переутомления?