Супрун рассказала о страшных последствиях недосыпа и как их предотвратить
newsone.uaБольшинству людей необходимо от семи до девяти часов сна в сутки для отдыха и восстановления, но часто это время сокращают. Об этом сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун в Facebook.По ее словам, люди не могут компенсировать на выходных пробел во сне за неделю, а попытки отоспаться могут навредить, вызвав изменением режима.Людям, которые недосыпают в течение недели, Супрун дал несколько рекомендаций:в выходной можно поспать максимум на час больше, а затем вздремнуть около 20-30 минут в день; не желательно долго спать днем, потому что это может сбить внутренние час организма, что вызовет упадок энергии, нарушение сна неконтролируемое чувство голода; пытаться полноценно спать в те...
Болезни сердца, ожирение и диабет. Супрун объяснила, в чем опасность сладкой газировки и соков летом