Спите спокойно, худейте легко. Почему вам нужно начать принимать мелатонин уже сейчас
nv.uaГормоны — важные участники всех процессов в организме (Фото: Subbotina/depositphotos) Мелатонин — гормон, который вырабатывается в шишковидном теле и участвует в регуляции циркадных ритмов сна.
Он жизненно важен, и вот почему.Нарушение этих циклов напрямую связывают с ухудшением состояния здоровья. Ученые выяснили, что у людей, которые спят менее семи часов в сутки, возрастает риск следующих проблем:Каждое из этих болезненных состояний часто встречается в развитых странах.