Специалист рассказал о способах подготовиться к выходу на работу
russian.rt.comЗа несколько дней до выхода на работу или учёбу необходимо вставать раньше обычного и отказаться от дневного сна. Об этом рассказал CEO компании Blue Sleep Гоша Семёнов.По его словам, ранний подъём позволит легче привыкнуть засыпать до 23:00.«В течение дня, когда захочется спать, нельзя поддаваться на провокации.
Выходите гулять, включайте музыку и танцуйте или занимайтесь спортом. Не позволяйте себе спать днём, чтобы проще уснуть вечером, не ночью», — приводит Life.ru его слова.Специалист посоветовал следить за едой и потреблением жидкости.«Во второй половине дня лучше отказаться от тонизирующих напитков, таких как кофе, какао или крепкий чай.