Сон, когда вокруг стреляют. Что стоит знать, чтобы всё-таки выспаться
cxid.infoЗдоровый сон важен для поддержания нормальной работы и тонуса организма. Но что же делает сон «здоровым»? Рассказывает биолог, соавтор книги «Когда я наконец высплюсь» Ольга Маслова.Когда сон — здоровый?«Здоровый сон — достаточный по количеству и удовлетворительный по качеству, то есть по тому, как вы себя чувствуете после.
Самое главное мерило — ваше самочувствие”, — отмечает ученая.В общем определении оптимальная продолжительность сна составляет ориентировочно 7-9 часов.