Сомнолог: Если не высыпаться – секс не только ухудшится, но и исчезнет
kp.uaВыделить, кто главный в паре секс+сон, не представляется возможным - они не просто неразрывно связаны, но и взаимно обогащают друг друга.
Таинство качественного сна - в полноценном получении мелатонина. Если мы поздно ложимся, то пропускаем пиковый момент выработки этого гормона в 23.00, когда концентрация его в 6 раз выше, чем за всю последующую ночь.