Следует употреблять регулярно. Чем полезна сельдь
nv.uaЭтот продукт содержит мощные антиоксидантыЧто дает нам сельдь? Она содержит достаточно много жира, однако это здоровые жирные кислоты, в основном омега-3.Сельдь является одним из лучших источников Омега-3 жирных кислот.
При суточной потребности от 1 до 1,5 г в сутки, в 100 г сельди содержится 2,4 г. Омега-3 жирные кислоты нужны для полноценного питания, потому что не производятся в организме, но важны для здоровья: DHA, один из типов Омега-3 жирных кислот является ценным структурным компонентом мозга и сетчатки глаза.