Сколько воды нужно пить, чтобы помочь организму в жару
grodnonews.byПотребность человека в воде при отсутствии физических нагрузок и в условиях умеренного климата составляет от 1,5 до 2,5 литра в день.
В условиях жары потребность возрастает, а при больших физических нагрузках даже до 8-10 литров. Это связано с тем, что в состоянии покоя при потоотделении через легкие и кишечник человек теряет до 2-2,5 литра жидкости, а когда потоотделение усиливается, то увеличивается и потеря воды, которую обязательно нужно компенсировать.
