Шесть рекомендаций о том, как улучшить свой сон
charter97.org«Популярная механика».Совет первый: обратите внимание на то место, где спите. В вашей спальне должно быть тихо, темно и прохладно.Совет второй: следите за часами.
Ложитесь спать и просыпайтесь по расписанию (даже в выходные). Это помогает укрепить ваш циркадный ритм, и в дальнейшем поможет просыпаться без всяких проблем.