Шесть привычек, которые омолаживают организм
charter97.orgHealthinfo.ua собрал несколько простых, а главное – научно подтвержденных рекомендаций, которые помогают стать моложе – прямо сейчас.Позаботьтесь о тех, кто в этом нуждаетсяРезультаты исследования, в котором приняли участие 100 тысяч женщин, подтвердили: женщины, которые регулярно принимали участие в волонтерских проектах или по-другому заботились о нуждающихся, в итоге на 14% снижали риск преждевременной смерти.Поставьте себе интересную цельТе, у кого есть цель в жизни, живут дольше и чувствуют себя при этом лучше – к такому выводу пришли ученые из медицинского центра Университета Раша в Чикаго в результате исследования, в котором приняли участие более 1200 пожилых людей.Следите за уровнем витамина DКак показали результаты недавнего исследования, которое длилось 12 лет и в котором приняли участие 13 тысяч мужчин и женщин, взрослые люди, регулярно испытывающие дефицит витамина D, в итоге на 26% чаще умирают раньше срока.
Помимо регулярного употребления продуктов, богатых этим витамином, врачи рекомендуют каждый день проводить на солнце не менее 15 минут – разумеется, не забывая защитить кожу от ультрафиолета.ГуляйтеДаже 15-минутная прогулка быстрым шагом положительно скажется на состоянии вашего сердца.