Рыба твоей мечты: селедка – доступный суперфуд
vesti.ruЛюбить селедку есть за что. Во-первых, вкусная – даже просто с луком и уксусом. Во-вторых, в пользе превосходит даже более изысканную рыбу – семгу или форель.
В одной сельди содержатся две суточные нормы полиненасыщенных жирных кислот. "Омега-3 и Омега-6 находятся в отличной пропорции в этой рыбе.