Российская биатлонистка показала 11 упражнений для тренировок в подъезде
lenta.ruРоссийская биатлонистка Валерия Васнецова составила программу для тренировок в подъезде. Список упражнений и видео с примером их выполнения спортсменка выложила на своей странице в Instagram.Среди рекомендаций россиянки присутствуют запрыгивание на ступеньки лестницы в полуприсяде, выпады в стороны и вперед, обычный бег по ступенькам, а также правым и левым боком, подъем вверх в полуприсяде, забегание на две ступени вниз и вверх, выпрыгивание на одной ноге.Кроме того, спортсменка порекомендовала подниматься вверх в полуприсяде правым и левым боком, а также бегать по этажам, наступая на каждую ступеньку.
Тренировки в подъезде, жеребьёвка фруктами и новые челленджи: чем спортсмены занимаются на карантине
