«Раньше ела один раз в день»
charter97.orgonliner.by собрали правила «здорового питания», которые действительно используют их читатели.«К здоровому питанию пришла после появления детей, чтобы быть примером»Екатерина подписана на разных диетологов и старается следовать их рекомендациям.— Чаще всего на завтрак я ем цельнозерновые каши: гречку, пшено, кукурузную, овсяную — но только ту, которая варится 30—40 минут.
Это медленные углеводы, они на долгое время оставляют чувство сытости и дают энергию. К каше обязательно белок: омлет, отварные яйца, красная рыба, овощи свежие или запеченные, зелень.