Психолог рассказала, как правильно подготовиться ко сну
news.ruМожно ставить «напоминалку» на телефоне за час до того как лечь спать о подготовке ко сну. Это нужно для того, чтобы ваш сон был более полноценным, чтобы вы вовремя легли спать.
Во время подготовки вы переходите в более спокойный режим, — цитирует её АГН «Москва». Также перед сном она рекомендовала несколько минут провести в одиночестве.