Психолог рассказал, как сохранить работоспособность при недосыпах
russian.rt.comПсихолог-консультант, психофизиолог «Центра конфликтологии и коррекции стресса» Михаил Писакин рассказал о секретах хорошего самочувствия при недосыпах.Об этом он рассказал в беседе с «Известиями».«Если человек не выспался или сон не принёс облегчение, а работать надо, то трудовое время нужно разбить на периоды: утренний — до 10:00, дневной — до 14:00 и вечерний — до 21:00.
В каждом из этих временных промежутков возникает разная потребность в сне. Утром и днём необходимо найти время, чтобы поспать примерно 45 минут.
