Психолог поделилась тремя простыми техниками повышения самооценки
vm.ruЗаниженную самооценку можно попробовать поднять самостоятельно. В этом россиянам помогут три простые техники. Ими с «Вечерней Москвой» поделилась причинный психолог Юлия Синютина. Техника «Четыре вопроса к себе» По словам специалиста, цель этой практики — проанализировать психоэмоциональный фон и научиться поддерживать себя в напряженных ситуациях.
Упражнение лучше делать три дня, фиксируя ответы в блокноте, считает психолог. Это позволит в дальнейшем наглядно наблюдать свое состояние и научиться его корректировать при необходимости. — Поставьте в телефоне напоминания три–четыре раза в день.