Психолог Фомин дал советы по борьбе со стрессом во время пандемии
polit.infoНа фоне пандемии коронавируса все больше людей обращаются за помощью к психологам, но существуют методы, которые помогают справиться с тревожными чувствами без помощи специалиста.Психолог Евгений Фомин на первое место для борьбы со стрессом поставил физические упражнения.
По мнению специалиста, это помогает переключить внимание с эмоциональных ощущений на физические. Не менее важно исключить тревожные источники информации, которые нагнетают негативные мысли о беспомощности или несправедливости, передает телеканал "360".Если близкие люди чем-то излишне встревожены или раздражены, в этом случае поможет простой, но структурированный разговор.