Помогает ли алкоголь спать?
skuke.netНо тут есть одна или несколько ловушек: алкоголь способен нарушить ритм сна. После крепкого засыпания, примерно во второй половине ночи, спящий начинает проявлять признаки беспокойства, его сон становится тревожным и прерывистым.Эти симптомы проявляются в том случае, если человек выпил больше 0,6 промилле.
При весе в 70 килограммов это соответствует примерно половине бутылки вина.Кроме того, алкоголь усиливает храп из-за эффекта расслабления мышц гортани и может вызвать или усугубить проблемы с дыханием во время сна (синдром апноэ во сне).Почему алкоголь усиливает храп?После алкоголя мышцы расслабляются, в том числе и мышцы верхних дыхательных путей.Это означает, что верхняя часть — гортань, носоглотка, область горла становятся немного