Показываю как быстро убрать живот и не перенапрячься
skuke.netОсновная цель — уменьшить талию и живот. Но все эти техники комплексно воздействуют на тело, тонизируют, наполняют энергией и даже подтягивают лицо и улучшают его состояние.Широко расставьте ноги, носки поверните наружу.Слегка присядьте, колени смотрят в сторону носков.Согните руки в локтях и оторвите пятки от пола.Удерживая ноги, на вдохе выпрямляем руки, на выдохе возвращаем в исходное положение.Здесь работают: живот, спина, руки и бедра.Упражнения одного достаточно, что бы подтянуть силуэт, укрепить мышцы, выровнять осанку и запустить процессы жиросжигания.Теперь ноги на ширине плеч, выровняйтесь и расправе плечи.Не прижимая к голове вытягивайте одну руку вверх, другую вниз.Разверните ладони обеих рук наружу.Начините движение грудным