Овсянка, сэр: легкий рецепт завтрака с овсянкой
skuke.netКакое же утро без овсяной каши? Ее пользу очень сложно переоценить, поэтому мы делимся с вами вкусными рецептами, которые точно скрасят ваше утро.Удивительно, но эта очень простая в приготовлении каша содержит в себе и правильные углеводы, и множество необходимых микроэлементов — железо, цинк, магний, марганец, фосфор, селен, тиамин — и вмещает в одну сваренную порцию около 20 процентов дневной нормы белка и клетчатки.Главное тут — знать секрет вкусного приготовления!Так что берите на заметку наши рецепты вкусной овсянки.
или традиционный рецепт каши из шотландской глубинки – родины овсяной каши.45 г овсянки, 300 мл холодной воды, морская соль по вкусуЗамочить овсянку в воде на ночь.Это увеличит ее пищевую ценность и усвояемость.