Отсутствие завтрака влияет на ускорение процесса старения
nation-news.ruПравильное питание влияет и на состояние здоровья организма, и на процессы старения. Однако определенные пищевые привычки способны "отложить" старение, пишет "ИноСМИ".Больше всего следует избегать употребления одних углеводов.
Чтобы повышение уровня сахара в крови, нужно сократить его потребление в виде риса и хлеба или сделать выбор в пользу продуктов, которые не сильно повышают содержание пищевого подсластителя.Употребление в пищу овощей, богатых клетчаткой, перед основными продуктами питания также эффективно сдерживает повышение уровня сахара в крови, но для того, чтобы улучшить результат, перед трапезой рекомендуется есть йогурт, рассказал профессор Центра исследования гликации факультета биомедицинских наук Университета Досися Масаюки