Осенняя диета: как похудеть на свёкле и картошке?
goodnews.uaЯблоки Во-первых, в яблоках много антиоксидантов флавоноидов, а, во-вторых, они богаты клетчаткой, которая стимулирует пищеварение, поддерживает наш кишечник в форме и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Обязательно ешьте их с кожурой, так как в ней содержится основная доля антиоксидантов и полезных витаминов. Груши Если яблоки вам не очень нравятся или кажутся слишком твердыми, вы всегда можете съесть грушу: в этих фруктах содержатся те же самые полезные вещества, и они тоже богаты клетчаткой.