«Никаких таблеток»: сомнолог дал совет, как пережить последнюю жаркую ночь недели
vm.ruЧтобы сон в жаркую ночь прошел комфортно и не привел к обострению хронических заболеваний, нужно заблаговременно позаботиться об оптимальных условиях в помещении для отдыха зашторить окна, приготовить увлажнитель воздуха, если нет кондиционера.
Важно приготовить ко сну и организм. Для этого нужно пить достаточно воды. Препараты для сна принимать нельзя. Об этом «Вечерней Москве» рассказал сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин.