Не выспались? Последствия серьезней, чем кажется
skuke.netДепривация сна угрожает физическому и психическому здоровью — по данным медиков, до 45% людей страдают от расстройств сна. Но компенсировать недосып ни одной, ни двумя ночами здорового сна невозможно, утверждают врачи.Люди, которые спали на треть меньше необходимого в течение 10 дней, не могут восстановить свои когнитивные функции даже после недели хорошего сна. — цитирует специалиста по сну, доктора Раджа Дасгупту, который советует не иметь долгов перед сном.Отдых мозгу нужен для изучения новых навыков, формирования воспоминаний, восстановления разума и тела после тяжелого дня.
